FORMATION Stretching et Mobilité Fonctionnelle
Avec notre cursus Essence Stretch® développez une compréhension de la mobilité corporelle et du mouvement. Notre formation propose une approche progressive du stretching et de la mobilité fonctionnelle, alliant souplesse, stabilité et conscience corporelle.
Cette formation en présentiel avec évaluation finale intégrée; vous transmet les principes essentiels de la méthode, afin de construire des séances cohérentes, sécurisées et adaptées pour différents publics, en combinant étirements, mobilité active et travail de coordination. Inspirée du Pilates, du yoga et de la préparation physique douce, ESSENCE STRETCH® offre des outils concrets pour enrichir sa pratique et son enseignement du mouvement.
PUBLIC VISÉ
Professeurs de yoga, Pilates, coachs sportifs, danseurs, éducateurs sportifs, toute personne souhaitant approfondir sa compréhension du corps en mouvement.
PRÉ-REQUIS
– Avoir 18 ans minimum
– Pratique corporelle régulière recommandée
Le Stretching est une méthode d’étirement des muscles visant à améliorer la souplesse et à prévenir les blessures.
à propos
De plus en plus pratiqué dans le cadre du bien-être et du sport, il s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés. Si vous recherchez une formation en stretching et mobilité à Lyon, se former permet d’acquérir des techniques efficaces, d’optimiser les performances physiques et d’accompagner ses clients vers un corps plus fonctionnel et équilibré.
Objectifs et principes pédagogiques
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
PROGRAMME
Contenu de la Formation
MODULE 1 – Fondamentaux du Stretching & de la Mobilité
- Différence entre souplesse et mobilité
- Les différents types d’étirements
- Physiologie musculaire et rôle du système nerveux
- Sécurité et progressivité dans la pratique
MODULE 2 – Anatomie & Biomécanique du Mouvement
- Anatomie fonctionnelle des principales articulations
- Chaînes musculaires et fascias
- Analyse des amplitudes et des compensations
- Observation posturale
MODULE 3 – Mobilité Fonctionnelle
- Mobilité articulaire active
- Exercices de contrôle moteur et de stabilité
- Mobilité du bassin, de la colonne, des épaules et des hanches
- Coordination du mouvement et respiration
MODULE 4 – Techniques & Séquençage
- Construction d’une séance équilibrée
- Transitions et enchaînements fluides
- Création de séquences adaptées aux différents publics
- Travail de posture et relaxation active
MODULE 5 – Pédagogie & Transmission
- Méthodologie d’enseignement
- Guidage verbal et démonstration
- Observation et adaptation individuelle
- Gestion d’un cours collectif
MODULE 6 – Pratique & Évaluation
- Conception et animation d’une séance complète
- Mise en situation pédagogique
- Évaluation pratique et théorique
- Retour personnalisé et axes de progression
VALIDATION
À l’issue de la formation, une attestation de formation ESSENCE STRETCH®
Stretching & Mobilité Fonctionnelle est délivrée.
750€ ttc
TVA non applicable ( Art. 261-4-4 du CGI)
Finançable : OPCO, Pôle Emploi, Agefice
Tarif financement personnel : 600€ ttc
Durée : 21 heures
Organisation : 3 jours de formation
Horaires : 9h00 – 12h30 / 13h30 – 17h00
Supports pédagogiques : manuel
En présentiel uniquement
La formation Stretching s’effectue en présentiel à Lyon (adresse et dates communiquées après réservation)
NOUS CONTACTER
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N’hésitez pas à nous solliciter pour toute demande concernant les programmes, les lieux ou les possibilités de financement (OPCO, FIFPL, AFDAS, etc.). Au plaisir d’échanger sur votre projet.
Zohra Milleret
📞 06 20 75 42 82
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